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严重失眠,焦虑,轻微抑郁长期失眠

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

严重失眠,焦虑,轻微抑郁长期失眠

杨家茂
杨家茂 职称:副主任医师
邵武人民医院 中医综合科
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问题分析:您好失眠可能是因为心理上的压力以及饮食上的失衡等因素造成的,建议您第一,心态上不要有太大的心里压力,保持心情愉悦,不要带着心事上床,第二饮食在睡前可以吃一些富含镇定神经的血清素原料的食物,如猕猴桃,香蕉,坚果,牛奶等,第三,白天多出去做一些户外锻炼,锻炼和日光的照射都有利于诱导睡眠的褪黑激素的合成。

2015-06-26
张晋波
张晋波 职称:主治医师
晋城人民医院 中医综合科
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问题分析:您的这种情况主要考虑是由于情绪造成的失眠。这样很容易导致您精神不振,严重者导致心脏疾病,精神疾病等等,建议找心理医生进行心理疏导,药物可以服用西洋参,和抗抑郁的药物进行治疗。保健品中褪黑素对于改善睡眠有一定的作用。

2015-06-26
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严重失眠,焦虑,轻微抑郁长期失眠
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