问题分析：您好，脑供血不足建议平时要注意：一、避免饮酒抽烟等行为二、坚持早睡最好是晚上十点前睡觉可以有效的缓解头部的压力三、坚持多食用蛋白质丰富食物和海产品，比如海带等，鱼类可以有效的缓解和调节头部供氧不足四，坚持中医经络疏通刺激肩部颈部和头部的气血运行

问题分析：你好，脑供血不足应合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。

问题分析：您好：脑供血不足与缺乏蛋白质，维生素C，维生素E，维生素B，钙，铁等营养素有关系。可以适当补充，适当多吃山楂，枸杞子，芝麻酱，黑芝麻，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸭肝，猪脑，桂圆，红枣，榴莲，黑豆，银耳等食物来补充大脑需要的营养素。

问题分析：你好：脑供血不足平时应该多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，这些可以起到抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。建议脑供血不足者饮食上要少吃白糖、盐、猪油，多吃黑芝麻、蘑菇、黑米等黑色食物，在生活上做到早睡早起，适当锻炼身体，吃饭上以清淡为好！