病情描述：

您好，我是今年21岁，身高165.体重51kg，长的也还算漂亮，基本每次到一个地方都会有人看上我，这样的我还是很没有自信，每次跟一个新的朋友接触特别希望能开朗的跟他（她）交流，可是我就是很笨，不知道应该说什么，其实我很希望能够跟所有人打成一片的那种感觉，可是我害怕，每次跟朋友出去我也想特别，特别疯的跟他们一起玩耍，可是总觉的放不开，除非喝酒有点多的情况下，我很喜欢唱歌，好像也不是特别难听，可是每次到歌我都不敢唱，好像唱一首歌都特别需要勇气，大家都认为我是一个喜欢安静的人，可是我只是不知道该跟大家说什么，，，这样的我怎么办，我也希望我可以很开朗，不这么内向，，，

想得到什么帮助：

我应该怎么做