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失眠多梦,如何用食补的方法治疗?

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失眠多梦,如何用食补的方法治疗?

李志华
李志华 职称:医师
超声诊断科
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问题分析:你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,

意见建议:建议,在临睡前切开橘子,或大葱放在自己的床头它们的改善睡眠气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。

2015-06-26
杨丽
杨丽 职称:护士
铜山区刘集镇卫生 儿童保健科
向他提问已帮助用户:6446        评价:6

问题分析:你好 经常失眠多梦的话要注意晚上不要吃得太饱,睡前可以用热水泡脚,喝杯热牛奶帮助入睡。

意见建议:建议平时可以多喝保健的汤类,睡眠环境要安静,也可以喝安神补脑液,睡前喝杯热牛奶。

2015-06-26
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