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陷入恐惧,思维强迫症

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我考研期间由于失眠,然后就特别害怕睡不着,越害怕就越睡不着,整夜失眠,有一天醒来后就发现对什么都恐惧,去学习害怕状态不好,去跟朋友玩害怕自己做不好,不由自主的想,摆脱不掉,想到自己未来都这么痛苦下去,就焦虑的不行,麻烦懂心理的能给解答下

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