问题分析：你好根据你所说的情况很有可能是由于阴虚火旺引起来的情况

意见建议：中医多采用滋阴清热的药物来治疗，你可以喝点天王补心丹看看情况，或者是喝点中药，如人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味、麦门冬、天门冬、柏子仁、酸枣仁、生地黄 等药物，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，清淡饮食，希望我的回答能帮助到你，谢谢

问题分析：调整生活起居，不要熬夜。劳逸结合，晚上不要吃强刺激、巧克力、过于肥腻、油炸类的食物。临睡前三个小时不要吃东西，每天坚持30分钟的有氧户外运动才可以更好的调整睡眠，经过一段时间的调整即可到达效果，白天按时吃饭，你的生物钟出问题了，需要慢慢颠倒过来。

问题分析：失眠是我们现在生活当中经常会出现的一种疾病，而这类疾病的患者很多对于疾病了解的不多，在出现失眠的时候没有及时的调节，而导致疾病的加重，对患者的身心都是产生了比较大的影响，所以在出现失眠症的时候一定要及时的去进行有效的治疗。

意见建议：失眠症的治疗方法：你需要正确对待晚上总是失眠这个问题，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。