问题分析：根据你的简单描述，你你这种情况考虑是药物性的月经不调，很有可能和你褪黑素有关系

意见建议：你这种情况肯定需要停止使用褪黑素。其次严重的话雌孕激素联合疗法调整你的月经周期。

问题分析：建议增加运动调节饮食调整生活规律，如饭后散步等，可以促进机体修复的增加。建议宜清淡营养易消化，要营养合理，要多样化、平衡，多吃五谷根茎类、及油脂类等食物，以保证各项机体的正常运行。如油炸、蛋糕、 辣酱等不宜；忌食干燥食物.；少食肥肉、甜点、汽水 等；少吃辛辣等食物；