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失眠抑郁多梦如何?想根治

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

本人在读高三,即将要参加高考。可是最近莫名的心情很不好,成绩也下滑了很多。白天没什么精神,脑子里总是想些乱七八糟的事情。晚上睡不着,就算睡着了,老是做梦,而且很容易就醒过来。

张英羽
张英羽 职称:主任医师
青岛市立医院 中医综合科
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问题分析:根据您的描述,您是因为心理压力大,产生了焦虑抑郁的情绪体验,致使植物性神经系统紊乱,注意力不集中。心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练,呼吸放松法,想象放松法,肌肉放松法。如果有心理上的困惑,可以找心理咨询师进行咨询治疗。

2015-06-10
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