问题分析：您好，褪黑素主要的功效就是改善睡眠的保健作用，具有安神、安眠，提高睡眠质量。尤其适合长期失眠、多梦、易醒的人群，还能有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。还能祛除黑斑、老年斑、黄褐斑，增强人体免疫功能。

问题分析：褪黑素的主要作用就是促进睡眠改善睡眠。褪黑素是人体的松果体分泌的激素，主要就是促进睡眠的作用。可以喝安神补脑液等等的中成药配合使用。另外缓解情绪和适当的运动是改善睡眠的必要的因素。

问题分析：您好，褪黑素的作用有改善睡眠，祛斑美白，抗衰老，调节免疫等。但最主要的作用还是改善睡眠。但是并不排除这种药物是有副作用的，建议您加强对皮肤的保护以及因饮食调节。希望我的回答对您有所帮助