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问题分析:失眠是一种睡眠障碍性疾病,表现为入睡困难或睡眠状态的难以保持,有的睡眠状态不佳,表现为夜梦过多易惊醒。
意见建议:建议失眠的患者一定要去医院就医,可去神经内科,精神科或是失眠专科就医,可能需要做睡眠检测脑电图等检查。
2015-06-07
问题分析:失眠是指入睡困难,睡眠中间易醒,睡眠质量不好。引起失眠的原因有生活压力大精神紧张,环境的干扰,卧具不舒适等。第二天醒后,常感到疲劳无力,头晕眼花,记忆力下降等。
意见建议:可以在睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,听一段比较舒缓的音乐,放松全身,找一个比较舒服的姿势,慢慢入睡。
2015-06-07
问题分析:你好!心理学认为失眠大多与情绪有关。不知道你是否情绪方面出现了问题?心理指导:建议你把生活中让你产生压力的事件写出来,对自己的压力来源有个清楚的认识。可以寻求朋友、家人的帮助,释放心理压力,疏导不良情绪。再配合良好的生活、饮食习惯,多做运动,关注一些积极、美好的事物,夏季适当吃清淡些,睡觉前听听轻音乐等。祝你早日有个好睡眠!
2015-06-07
问题分析:你好,经常失眠一般是由于精神紧张,心理压力大,过度劳累,内分泌失调,药物影响,生活习惯不良,疾病饮食,睡眠环境不适宜等引起的。
意见建议:养成良好的生活习惯,早睡早起,不要经常熬夜,避免疲劳,晚饭不要吃的太饱,不要喝浓茶或者咖啡,睡觉前放松心情,可以用温水泡泡脚,听听轻音乐,做一些轻微的活动。
2015-06-14
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