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关于颈肩背部肌肉酸痛

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颈肩背部肌肉酸痛 僵硬 尤其是睡觉醒过来的时候 感觉 颈肩背 肌肉硬 活动下 卡卡的响 做过推拿 说是长期久坐导致的, 我经常打球 他说剧烈运动是没有用的。 而且给我说 推拿也只能到一定程度 让你没症状 不会根治 得靠 自己锻炼。。。说是 颈部肌肉 有点钙化,问他是不是颈椎病 他说到不至于,而且我用手摸后背,如果 向上多一点 会感到腋窝下 靠后 就是手臂连接肩膀位置 酸痛 拉扯 不知道要怎么锻炼这个啊 现在连吃东西 嘴巴张开大一点 都会听到耳根后面 因为张嘴 肌肉牵动 而有声响。。。。 感觉因此导致气血不畅了,应该怎么锻炼这个啊 请问一下你当时早上起来会头晕吗?还有就是你现在有更好吗?是怎么做的?我也有你这种症状,持续挺久了。。。

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