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请问一日三餐的最佳进餐时间是什么时候

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

请问一日三餐的最佳进餐时间是什么时候

王颖
王颖 职称:护士
妇产科综合
向他提问已帮助用户:4446        评价:6

问题分析:你好,一个人的一日三餐,早上七点半吃饭最好,中午十二点吃饭最好,晚上五点半吃饭最好。

意见建议:人的吃饭时间不是一成不变的,可以根据这个时间早一些或者是晚一些都是可以的,但是不要太晚,特别是晚上,不要吃太晚。

追问: 2015-06-04 15:34

你好,我晚上一般十点半睡,这样合理吗

回复: 2015-06-04 15:47

你好,你这样睡可以的,但是最好在10点之前上床睡觉。

2015-06-04
曾铮
曾铮 职称:主治医师
预防保健科
向他提问已帮助用户:146        评价:0

问题分析:您好!一日三餐的规律性对身体非常重要,您可以根据您的学习或工作时间进行安排,每天在相对固定的时间进餐,忌过度饥饿,后又暴饮暴食。

意见建议:给您一份作息时间安排供参考,可以根据您的实际情况适当调整。<br>6:30~7:00起床,洗漱后7:00左右早餐;<br>上半天工作;<br>12:00左右午餐,餐后适当散步等活动,时间允许午休;
下半天工作;
18:00左右晚餐,餐后运动;
22:00睡觉。

2015-06-04
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