问题分析：您好，造成失眠的原因可能有躯体疾病和服用药物、不良的生活方式、精神压力过大、睡眠环境不好。心理指导：诊断主要依靠病史，产生失眠问题的原因很多，寻找睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因，也是诊断需要解决的内容。除了正常的药物治疗外，以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠是由不良情绪引起的，请问二十年前发生了什么对你影响很大的事情吗？让你形成了心結一直未解开。

意见建议：首先不要注意睡眠，太注意反而会紧张影响睡眠，建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，他们是不会伤害你的，平常适量运动，产生适量疲劳感，有助于睡眠。