问题分析：这种情况和你长期熬夜等睡眠习惯有很大的关系。

意见建议：建议平时白天尽量少睡，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠

问题分析：有可能是压力过大，精神紧张所导致的，建议你要学会放松，在入睡之前可以吃一些小米粥牛奶酸枣仁粉

问题分析：如果能早睡尽量在晚上11点前睡觉，睡前喝杯牛奶，即能助睡眠又能补钙。

意见建议：同时还可以在睡前用温水泡脚30分钟，睡前听听轻音乐。

问题分析：你的情况可能是由于近期生活不规律而引起的内分泌紊乱等症状。

意见建议：应按时睡觉，早睡早起，适量地加强运动，晚上十点前睡觉。