病情描述：

您好，医生。我是一名在校大学生，我现在很苦恼，从4月份开始我就基本睡不着觉，以前要入睡几分钟就可以，但是从4月份开始，我就需要花1个小时以上的时间才能睡着，而且神经特别敏感，只要舍友有一点点动静例如翻个身，马上就要睡着的我就会立刻精神起来，现在我基本是宿舍最后一个睡觉因为我一听到声音就会精神。最近几天，大概一周多了，我开始惧怕睡觉，具体表现为当舍友开始要睡觉的时候（像出门上厕所），我就神经紧张，因为我知道她睡觉前一定会有动静，就这样我就必须得等到大家都睡着了我才会睡着。前天晚上在床上早上5点多才睡着，因为舍友睡不着总有动静所以我就更睡不着，昨天中午想要补觉，身上真的是没力气挺难受的，但就是睡不着（这种情况之前也有），刚刚我在床上躺了2个多小时了还是睡不着，心情平复不下来，我害怕会继续像前天晚上一样睡不着，刚刚急哭了，我知道现在的心情肯定睡不着。而且因为失眠脸上总起痘痘，很烦恼，而且看舍友都睡着了我心里更着急了，怎样排解，我该怎么办？总这样下去耽误我上课啊。