问题分析：在饮食方面应该注意：晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。

问题分析：引起此病的原因：(1)、使用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;(2)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;(3)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;(4)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;