问题分析：你的生物钟被打乱了，所以失眠与这个有关系的。建议安神镇静助眠治疗，用药，例如，谷维素，维生素b1，刺五加片，失眠丸。

意见建议：最好是，纠正生物钟，晚上是睡觉的时候就要睡觉，白天是工作的时候就要工作。不要劳累过度每天有个好心情，好的心情，有利于健康。

问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

问题分析：这种情况多是生物钟紊乱导致的肝气不顺，内分泌失调，建议平时多运动，保持好心情，最好不要上夜班，配合舒肝丸调理试试。

问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗