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我今年20岁 从小时候就驼背 家里没重视 现在后背有俩包 即使用力挺 也不会消失 腰椎往里凹

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我今年20岁 从小时候就驼背 家里没重视 现在后背有俩包 即使用力挺 也不会消失 腰椎往里凹 脖子有点前探 我想恢复挺拔的身姿 还有可能吗?要怎么做?

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