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头皮屑多,最近睡眠也不是很好,

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

白天工作压力大,原来睡的很好一觉到天亮,等现在是睡的还可以,就是每晚都会做个梦。

王爱平
王爱平 职称:主任医师
北大医院 皮肤科
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问题分析:你好, 工作压力大是现在很多人都会的一种情况。压力大的人一般睡前也会思索工作的问题,使得思虑过度导致失眠。休息不好影响工作导致恶性循环,使人更加焦虑。

意见建议:建议你学习一些减压的小技巧,例如大喊、和亲人朋友倾诉,做放松训练。另外压力大时要懂得时间分配,造成精神好时可以多做难度高的动作,状态一般时做比较简单的工作。睡觉前喝杯热牛奶,听听轻音乐让内心平静下来,并同时给自己积极的心理暗示!

2015-05-24
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