问题分析：你好根据你描述的情况，这是很不好的行为习惯的

意见建议：你好建议最好是及时戒除的，注意休息，祝健康

问题分析：你好、手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

意见建议：建议、正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。

问题分析：一个星期手淫一次，如果不感觉疲劳没有什么不舒服的感觉，是不会影响记忆力的。

意见建议：适当多吃黑芝麻，核桃等食物，注意适当加强饮食营养以及营养的均衡，调理好睡眠。