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月经后补血吃什么好,看过一些文章都说是吃补铁的东西,可以防止贫血,补充丢失的铁,是这样的吗?:

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

月经后补血吃什么好,看过一些文章都说是吃补铁的东西,可以防止贫血,补充丢失的铁,是这样的吗?:

周铨
周铨 职称:主任医师
佛山市第一人民医院 神经内科
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问题分析:您好,月经后补血的话,可以喝点红枣水,阿胶补血口服液,菠菜一类的都是可以的。

意见建议:食物方面要多样化的,不能挑食了,多吃新鲜的水果蔬,坚果类的食物比较好的,营养也要全面的。

2015-05-24
袁亚辉
袁亚辉 职称:副主任医师
丰城市人民医院 神经内科
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问题分析:月经期间失血会流失铁、蛋白质等矿物质,其中造成铁的流失最多,一般每月月经要额外损失18~21毫克的铁,因此月经干净后多吃补铁补血的食物。

意见建议:月经后补血多多吃含铁和蛋白质高的猪肝、瘦肉、鸭血、鱼肉、黄豆、黑木耳、红枣等补血食物,可以喝一些红糖水,红枣水等。如果出现乏力、头晕等,这种情况最好能够吃一些补铁补血的铁之缘片,可以改善和缓解月经后引起的血气不足、贫血症状。平时不要偏食,不吃生冷、辛辣的食物,也不要喝浓茶和咖啡。

2015-05-24
王惠娟
王惠娟 职称:主任医师
河北医科大学第二医院 神经内科
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问题分析:可以饮食方面适当调理。

意见建议:建议避免剧烈运动,多吃枸杞,大枣,驴胶补血颗粒等。

2015-05-24
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