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怎样不要让自己紧张

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我是一名大一的学生,最近有几次活动,包括学生会的面试和上台演讲,我面试的时候都会头脑空白,不管开始准备多充分,一到我讲话的时候总是语无伦次,什么都不记得了,我该怎样提高自己的口才,怎样让自己不要紧张?大家帮帮我。

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