问题分析：你好,缓解更年期症状应该注意以下方面，要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。

意见建议：建议：注意休息保持好的心态度过这个时期就好了，可以使用逍遥丸或是柴胡补血颗粒，可以缓解更年期综合征的症状。

问题分析：你好，您的情况我了解了，更年期好多人都要经历，能躲得过的很少，男女都有，男同志相对年龄大一点。

意见建议：首先，听我的，从心理上放松一下，把它看淡点，每个人都要经历的事，不要愁，只不过是人生的一个阶段了。其次，必要的服用一些药物，但一定要在医生指导下服用。再次饮食要注意，不要太油腻，不要太咸，对吃膳食纤维丰富的食物。还有就是家里人一定要理解，让他们知道要配合你，平稳的渡过这个阶段，过了之后身体会更好。遇事不要着急，看看慢一拍是不是更好。