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我21岁了,还有长个的希望么?

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我21岁,162,还希望长高一些,有可能么?

张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

2015-05-04
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,因为你已经21岁了,建议你先去医院做个x光检查,测定骨龄还有可以看到四肢骨骺线是否闭合,确定下自己是否还有长高的空间,如果骨骺已经闭合,长高的可能性并不是很大了;如果骨骺还未闭合,你就还有长高的空间。建议你在运动上尽量选择一些弹跳运动、拉伸运动什么的。有了足够的运动量后还要保证各种营养素的摄入充足。建议你在运动的时候,每天保证两杯牛奶,牛奶中的钙质能很好的被人体吸收,其中蛋白质含量也很丰富,是比较好的补充食物。

2015-05-04
金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:一般对于21岁的人群,再长高的机会是已经不大的了,即使有的话范围也会相对较小,所以要正确看待,平时饮食可以适当补充含钙锌丰富的食物,例如芝麻,牡蛎,豆制品,鸡蛋,牛奶都是比较好的,另外每天还应该进行运动,像跳绳,摸高都是可以。

2015-05-04
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我21岁了,还有长个的希望么?
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