怎样才能改掉怕人恐惧，自卑，怕别人不高兴自己不敢做。自己的不堪怕别人看到。谁有长期改变的方法，本人
病情描述：
怎样才能改掉怕人恐惧，自卑，怕别人不高兴自己不敢做。自己的不堪怕别人看到。谁有长期改变的方法，本人从小由于各种原因导志的。谢谢。
