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我今年满19岁.身高1.62.请问我用什

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我今年满19岁.身高1.62.请问我用什么方法可以长高?

吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:您好,根据您描述的情况来看,目前您长高希望不大。

意见建议:通常说来超过18周岁,此时大部分人个骨骼生长线已经封闭,身体基本生长发育基本停止,但是也有因人而异的情况,请您也不要放弃长高的希望,建议你平时可以做拉伸类的运动,比如打篮球之类的运动,建议您多食用补钙的食物,如骨头汤等,天气好可以多户外晒太阳,多做一些身体运动促进身体生长发育。

2015-05-03
金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好:长高最主要的是遗传基因的影响,其次是后天食物的营养获取和运动,早餐:牛奶250毫升、鸡蛋饼,加餐:核桃10克、清枣100克,中餐:蒸西兰花、青菜炒蘑菇,炒青菜,鱼头豆腐汤,加餐:苹果100克,晚餐:馄饨,每天坚持打蓝球。

2015-05-03
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,你现在的年了,建议你可以考虑先去医院做个x光检查,看下四肢骨骺线是否闭合,如果骨骺已经闭合,长高的可能性并不是很大了;如果骨骺还未闭合,你就还有长高的空间。建议你在运动上尽量选择一些弹跳运动、拉伸运动什么的。有了足够的运动量后还要保证各种营养素的摄入充足。建议你在运动的时候,每天保证两杯牛奶,牛奶中的钙质能很好的被人体吸收,其中蛋白质含量也很丰富,是比较好的补充食物。

2015-05-03
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我今年满19岁.身高1.62.请问我用什
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