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我今年16岁才154厘米、请问要怎样才能

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我今年16岁才154厘米、请问要怎样才能快速长高啊???我给100分。

易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,16岁的年龄还有很大的长高空间,不必过多担心和忧虑,只要平时生活中多注意运动和饮食就可以了。建议你在运动上尽量选择一些弹跳运动、拉伸运动什么的。有了足够的运动量后还要保证各种营养素的摄入充足。建议你在运动的时候,每天保证两杯牛奶,牛奶中的钙质能很好的被人体吸收,其中蛋白质含量也很丰富,是比较好的补充食物。

2015-05-06
金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
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问题分析:你好,身高与多种因素有关系的,其中与遗传的关系最为密切,这取决于父母的身高,再就是与饮食营养、运动、环境、内分泌等有关。

意见建议:建议是多吃含有蛋白质的食物如鸡蛋牛奶瘦肉等,其次是进行如跳绳、游泳等运动,保持好的作息时间和心情,希望我的回答对您有所帮助。

2015-05-06
胡卓杰
胡卓杰 职称:副主任医师
宁波市妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:你好,你现在还处于生长发育器,身高都还没有定型,只要坚持,会有一定的效果。1,每天适量的运动,引体向上啊,拉拉韧带等。2,少吃多餐,不要暴食暴饮。3,多吃高钙的食物(高钙就是指钙含量超过120毫克的),例如榛子,奶酪,牛奶,木耳等。

2015-05-06
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我今年16岁才154厘米、请问要怎样才能
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