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为什么瘦不下来?我跑了一个月步了,而且还

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

为什么瘦不下来?我跑了一个月步了,而且还挺少吃饭的大腿和臀部好像怎么都瘦不了,这个是为什么还有我有便秘会影响吗?

郝振华
郝振华 职称:副主任医师
洛阳市中心医院 呼吸内科
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问题分析:大腿和臀部减肥是比较困难的,要选择好运动方式,另外每个人的体质不同,如果本身大腿和臀部的肉比较结实的话,减起来会相对困难很多,有的跑步速度等选择不当还会导致肉越来越结实的。

意见建议:运动循序渐进的进行不要着急,坚持下去三四个月后会有效果的,经常便秘的话,这个需要进行调理,这个是影响你减肥的关键因素,不能有效进行新陈低谢是会影响瘦身效果的

2015-05-10
王严
王严 职称:住院医师
哈医大四院 内分泌科
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问题分析:健康指导:你好,减肥都是一个漫长的过程,不能心急,贵在坚持,我可以给你几个建议:1,每天少吃多餐,不要暴食暴饮,每顿吃个八分饱,让你身体的能量刚好被消耗,没有多余的转化为脂肪。2,每天适量的运动,运动后不要立即进食。3,多吃富含膳食纤维的食物,例如芹菜,魔芋,大麦等。4,饭后不要立即坐下。

2015-05-10
龚亮
龚亮 职称:住院医师
玉溪市人民医院 神经内科
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问题分析:你好,大腿和臀部相对难减一些,再坚持一段时间,再加大强度,看会不会减掉。便秘是造成肥胖的重要原因,想减肥,必须先治便秘。

意见建议:建议早上空腹喝一杯凉开水或淡盐水或蜂蜜水,每天如此。多吃粗粮和高纤维蔬菜、水果,经常按摩腹部,促进肠蠕动。每天把腿向上伸直坚持20分钟,可能会瘦些。

2015-05-10
谢安木
谢安木 职称:主任医师
青医附院 神经内科
向他提问已帮助用户:447        评价:0

问题分析:您好,根据您描述的情况来看,便秘可能是由于您饮食不规律的缘故。

意见建议:减肥不等于剧烈运动,建议您适当的增加运动量,锻炼身体锻炼身体达到减轻体重的效果。早餐与午餐必须吃好,晚餐要少吃,而且减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里,少坐多运动,适当的运动才能让您瘦的健康。

2015-05-10
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