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请教健身问题。。。。。。

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

做器械健身用力时应该出气还是吸气啊我是个新手有很多不懂的请指教些技巧怎么样快速增加肌肉增加身体素质我男22对身高185体重88公斤块头还算不小不过身体素质不是很好老爱感冒啥的健身运动半个小时左右就感觉疲乏精神不足气喘虚虚。。怎么办听说健身的人都吃点蛋 肌酸啥的应该怎样吃吃什么能提高身体素质保持精力旺盛

俞杨
俞杨 职称:医师
南昌大学第四附属医院 普通外科
向他提问已帮助用户:4696        评价:11

问题分析:你好。主要是平时要注意饮食,忌酒和辛辣刺激食物,多摄入新鲜水果。

意见建议:多吃蔬菜、多饮水,注意休息,不要熬夜。多运动养成良好的生活习惯。

2015-05-14
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