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打鼾很严重,请问止鼾器有用吗,麻烦用过的人回答,谢谢

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病情描述:

我今年28岁,打鼾都10多年了,最近一个晚上能憋醒几次,实在受不了了。想问下谁用过止鼾器的,效果怎样,用什么牌子的。网上托太多,大家别转载了,基本上我都看过了。手术的话不考虑,身边有个朋友都复发了。还有网上到处转载的那个锻炼方法有用吗,谁试过的,效果怎样,谢谢

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