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什么原因导致整晚入睡困难

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什么原因导致整晚入睡困难

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,入睡困难的原因一般有生活压力大,精神紧张,睡觉前考虑事情过多,经常熬夜,过度疲劳,不良的生活习惯,身体因素等造成的。

意见建议:平时要放松心情,睡觉前不要考虑太多事情,晚饭不要吃的太饱,不要喝浓茶或者咖啡,睡觉前用温水泡泡脚,听听轻音乐,做一些轻微的活动。

2015-05-10
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