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我21岁,想长高有什么办法,喝牛奶可以

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

我21岁,想长高有什么办法,喝牛奶可以吗?很正常就是有点偏胖曾经的治疗情况和效果:无

张静
张静 职称:副主任医师
成都市妇女儿童中心医院 预防保健科
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问题分析:您好,一般情况下,到了21岁,人体的骨骼已经停止了生长发育,再想长高的可能性已经基本上没有了,虽然喝牛奶可以给人体提供优质的蛋白质,和充足的钙质,可以提高人体体质,但不会对21岁的人长高有作用了。如果您偏胖,可以适当减肥一下,从而让身体更加匀称。

2015-05-06
陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
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问题分析:可以的,你的身高是多少?减肥是要坚持,很漫长的,肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要还是控制能量的摄入,建议平时多运动:篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。

2015-05-06
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