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怎样才能长高,我现在才1米5左右,我想

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性别:女 年龄:

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怎样才能长高,我现在才1米5左右,我想长高,医生

王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
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问题分析:您好,女生在20周岁之前都是有机会长高的,要多运动,选择适合自己的以及你自己能接受的,比如跳舞,跑步,跳绳。一周至少三次,一次至少三十分钟。饮食的营养要跟上,不能挑食,多吃富含蛋白质的食物。

2015-05-02
张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:长高是很漫长的,多吃含钙食物,建议平时多运动:篮球、跑步、骑车、爬山等。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。

2015-05-02
陈红雨
陈红雨 职称:副主任医师
济南市中医医院 预防保健科
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问题分析:一个人的身高取决于遗传因素这个先天条件,不过,后天上增强营养,对身体的生长发育是有利无害的。饮食上可适当的加强营养,宜吃清淡,容易消化吸收的食物,食物多样化,注意营养均衡,不宜吃油腻及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,每天坚持适当的运动

2015-05-02
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