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马上体育中考了(下午),真紧张啊……,我本身身体素质就不太好(跳远撑死2.1多,本来我是想选跳绳的

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马上体育中考了(下午),真紧张啊……,我本身身体素质就不太好(跳远撑死2.1多,本来我是想选跳绳的,结果腿还不行,不协调。实心球撑死7米多了)所以我想靠跑步提点分了,上回三分56,我想问下,在身体素质不变的情况下,跑1千米的方法是什么啊?

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