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你好医生,我164胖106怎么瘦到100斤一下呢?有便秘的情况!希望可以得到你的帮助!谢谢!

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

你好医生,我164胖106怎么瘦到100斤一下呢?有便秘的情况!希望可以得到你的帮助!谢谢!

孟康
孟康 职称:主任医师
安贞医院 心血管内科
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问题分析:按照你的身高,有这个体重还是标准的,如须减6斤,应每天保持有半小时的运动量。

意见建议:减重离不开这六个字“管住嘴,迈开腿”。平时只吃7分饱,不吃夜宵,关于便秘,应多吃粗纤维食物,多饮水,运动也可以促进肠道蠕动。保持一定的运动量,建议游泳,起到一个全身运动的效果。

2015-05-05
唐炯
唐炯 职称:副主任医师
成都第三人民医院 心血管内科
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问题分析:根据您的身高体重情况还算可以,如果还是想减轻体重的话,可以从饮食以及运动等方面来加以调节,加上您可能平时还有便秘的情况,建议平时的饮食一定要注意摄入含粗纤维比较多的水果或者蔬菜,比如芹菜、韭菜、红薯、香蕉等等。

2015-05-05
张川
张川 职称:副主任医师
吉林大学第二医院 内分泌科
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问题分析:你好,你平时可以多吃点蔬菜水果,多吃含粗纤维的食物,多吃开水,定期排便,平时加强体育锻炼!

2015-05-05
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你好医生,我164胖106怎么瘦到100斤一下呢?有便秘的情况!希望可以得到你的帮助!谢谢!
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