问题分析：可以适当运动。为了减轻痛性肿胀和炎症,要勤休息,穿弹性袜.如你坐时喜欢交叉双腿,最好在踝部交叉而不要在膝部交叉以促进血液循环.最好的方法是休息时把脚抬高,休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏.维持你营养和身体的全面健康是预防曲张静脉发生的最基本策略.每天共30分钟,每周几次的有氧锻练可以保持你体重下降,同时滋补和增强静脉功能.如你可早晨慢跑或游泳,骑自行车均可.患者已有静脉曲张如不严重,可以慢跑,但要穿弹性袜。在饮食方面,应多吃高纤,低脂饮食及加强维他命C,E的补充.在日常生活方面,则应控制体重,避免穿著过紧的衣物及跷二郎腿及避免久坐或久站.每天睡前将腿抬高一段时间,睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力.抽烟会使得血压升高及动,静脉受损,静脉曲张的病人应立即戒烟

问题分析：你好，大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。平时少站立，穿弹力袜。

意见建议：但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。所以最好的方式还是做手术治疗

问题分析：你好，根据您的描述，您现在主要是静脉曲张的情况，该病主要的表现就是下肢静脉呈蚯蚓状改变，需要及时治疗。

意见建议：保守治疗就是避免久站以及剧烈的运动，再者就是行弹力袜治疗，晚上休息时可以抬高患肢促进血液回流，严重的建议选择手术治疗，祝您健康！