您的当前位置:首页 > 内分泌科 > 矮小症

我想知道怎么减肥和长高!

已回复
性别:女 年龄:40岁

病情描述:

-[我很胖135~-[身高却只有1M60不到~大概1M58~-[现在我想减肥~和长高~可是不知道怎么办~-[我不喜欢篮球之类的跳高运动~-[貌似早上起来跑步可以减肥~那么可以长高么?-[各位医生们帮帮我吧~~

王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2879        评价:0

问题分析:确实有些偏胖,长高和减肥想同时进行,最好是通过较多的正确运动在减肥的同时来促进营养物质吸收和骨骼生长。运动方式如下:慢长跑半小时,每次运动时间长才能达到效果但是感觉酸的时候要停下来歇息一下但不能坐下,一些拉伸运动如压腿踢腿跳绳。饮食上少食油腻食物、动物内脏,多吃一些绿叶蔬菜。

2015-04-28
金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2908        评价:0

问题分析:一般对于又想减肥又想增高的人群,可以建议进行一些运动的,平时像跳绳,摸高运动都是有利于增高的,又能帮助减肥消耗热量,另外跑步也是可以的,建议每天搭配进行五十分钟。另外平时饮食可以吃点豆制品,鸡蛋方面食物,含钙锌丰富又热量相对较低。

2015-04-28
陈文姬
陈文姬 职称:副主任医师
东南大学附属中大医院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2833        评价:0

问题分析:饮食要富含营养。补充蛋白质,宜食鸡蛋,鱼肉,瘦肉等。还应食用一些粗粮,杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜,以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体,可以跑步,游泳等。不要熬夜,合理休息,睡前可以喝牛奶

2015-04-28
马洁
马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2912        评价:0

问题分析:您好,您的年龄是多大,一般青少年可以发育到二十五岁,有的早点,有的晚点,进行相关的运动和饮食是可以适当的提高身高的发育的,但是最主要的还是父母遗传基因的影响,这个占发育的百分之七十影响

2015-04-28
胡卓杰
胡卓杰 职称:副主任医师
宁波市妇幼保健院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2883        评价:0

问题分析:根据您的描述,肥胖一般都是由于饮食和生活习惯不当导致的,建议注意饮食和生活习惯调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,避免熬夜,合理睡眠,进食含钙丰富的食物,促进骨骼发育。

2015-04-28
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 洪靖副主任医师
    内科,内分泌科
    中日友好医院
  • 肖建中主任医师
    内科,内分泌科
    中日友好医院
  • 张妲主治医师
    内科,内分泌科
    空军总医院
  • 杨卫红主治医师
    内科,内分泌科
    海淀医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想知道怎么减肥和长高!
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字