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不吃 ,如何快速减肥

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

因为前段时间习惯性便秘,吃了很多泻药!后来没吃了,体重猛涨曾经的治疗情况和效果:没有,现在在吃芦荟排毒养颜胶囊

杨德生
杨德生 职称:主治医师
河南大学淮河医院 消化内科
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问题分析:最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥一个长期过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

2015-04-25
潘建亮
潘建亮 职称:主治医师
潍坊市第二人民医院 呼吸内科
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问题分析:减肥不是一朝一夕的事情,这也是没有什么捷径可循的,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,吃饭不要过快,吃8分饱,另外,一定要注意多运动身体,游泳和跑步是最消耗热量的,长期坚持下来,会有不错的效果的。

2015-04-25
张志刚
张志刚 职称:主治医师
滨州市人民医院 感染内科
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问题分析:你好,首先建议你不要过多的服用泻药或含有泻药成分的东西。长期这样下去,你的肠道会更依赖泻药,一旦不吃,便秘情况反而更严重。长期服用泻药还会影响你肠道菌群。你可以考虑平时的饮食中多摄入一些含膳食纤维丰富的食物,比如豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦、芹菜、菠菜等,另外可以适当喝一些酸奶。至于减肥,其实最主要的还是少吃多运动。建议你平时如果时间的话就去做一些塑身运动的话,如果时间不多,你可以早晚任选一个时间跑步、骑单车半小时到一小时的样子。至于饮食上,每餐吃个七八分饱就行了,也就是说当你吃到你觉得不饿的时候就可以停止进食了。如果平时觉得饿了,可以考虑用新鲜水果蔬菜加餐。至于零食,特别是甜品、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶等这些高热量食物,就不建议你在减肥期间吃了。

2015-04-25
唐坤伦
唐坤伦 职称:副主任医师
遂宁市中心医院 感染内科
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问题分析:你好,泻药是可以有效减肥,但是具有反复性。减肥药大多是如此,所以不建议你食用减肥药。所以要想有效的减肥就只有运动了,通过适量的运动可以把部分的肥肉变成肌肉,同时能促进身体的健康

2015-04-25
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不吃减肥药,如何快速减肥
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