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睡眠不足,怎么办?急急急

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

睡眠轻,晚上有动静睡不着,特别难受,晚上十二点多睡有时半夜有声音醒了好久才能睡着,可是早上六点多有动静又睡不着了。白天上班累,身体吃不消了,能吃点什么 吗?都一个多月了,真的受不了了

马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:睡眠质量差与近段时间工作压力大、长时间精神紧张有一定关系,时间过久会导致生物钟紊乱,

意见建议:因此,建议结合当地医生服用谷维素、腺苷B12、安神宝颗粒治疗,养成良好的生活习惯和作息时间,

2015-05-04
陈红雨
陈红雨 职称:副主任医师
济南市中医医院 预防保健科
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问题分析:你好,难入睡,睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况,多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。

意见建议:建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗,同时注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。

2015-05-04
吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:,建议注意减轻大脑兴奋状态,

意见建议:睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。

2015-05-04
王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
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问题分析:如果是睡眠质量不好是会导致白天精神不振等现象出现的。

意见建议:你的情况如果持续时间长了,可以考虑口服如参芪五味子、谷维素调理下,必要时可以考虑加用如佐匹克隆进行治疗。

2015-05-04
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