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请问这是不是紧张,提高哪种\"商\"(eg:情商等)有利于解决这个问题

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我在上课举手回答问题的时候和考试的时候都会心跳得很快,在很严重的时候,我手会抖,头脑无法思考.之前有一次要在台上做报告,结果前一晚整夜都心跳得很快,很难入睡.在考试的时候,也是会自己感到心跳而很难动脑.

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