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问题分析：可采用以下方法缓解紧张的状态：自我暗示；饮食要规律清淡；体育锻炼；适当地向家人和朋友倾诉你的紧张情绪；进行一些喜欢的娱乐活动。比如听歌，看看电影。
意见建议：保证充足的睡眠，养成规律的饮食习惯，多进行自我暗示，多参加一些社交活动。
2015-05-01
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