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针对我的体质,制定个减肥餐单和运动计划。

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性别:女 年龄:39岁

病情描述:

患者年纪:21今年21岁,从初中开始就发胖,身高:170,体重:58KG。上身肉不多,下身粗壮,小学曾经参加过游泳队,肌肉型小腿。有些体虚和胃炎,冬天手脚发凉,还经常便秘。曾经的治疗情况和效果:试过很多吃苦瓜粉减肥,可是无效果。暑假会游泳,但小腿越加粗壮。有练习瑜伽,但却增加了消耗,吃的也多。我米饭的摄入量不是很多,之前都只有小半碗。也尝试过网上的瘦腿教程,可能是按摩问题,小腿还是很粗壮。

张明
张明 职称:主任医师
南京市中西医结合医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:您好:首先建议您去看中医进行中医调理体质,另外在饮食上要注意多食一些清淡的富含膳食纤维和维生素C的食物,少吃辛辣刺激高温油腻的食物,多食一些蔬菜水果,多喝开水,每天坚持做运动,多跑步

2015-04-26
张瑜
张瑜 职称:住院医师
中山五院 内分泌科
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问题分析:健康指导:人体对脂肪的消耗是不受控制的,所以不存在局部减肥的说法。且根据你提供的身高和体重信息来看,你的体重并没有超出标准体重,所以不需要减肥。建议坚持每天半小时以上时间的运动,调节身体机构成分比例。

2015-04-26
陈罡
陈罡 职称:主治医师
北京协和医院 肾病内科
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问题分析:您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。

意见建议:建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的,建议您坚持跑步是很重要的

2015-04-26
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针对我的体质,制定个减肥餐单和运动计划。
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