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我15岁升身高160150斤

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我15岁升身高160150斤男内减到120斤。。请帮帮我。。

金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
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问题分析:健康指导:建议你三餐按照下面的食谱去吃,一定会达到减肥的效果的。早餐:蔬菜100g,主食80g,水果一个,白煮蛋一个,无糖豆浆200ML(白煮蛋一个礼拜吃3-5次即可)中餐:主食100g,蔬菜200g,瘦肉(鱼虾,瘦肉)80g,豆类50g(豆腐,黄豆,豆芽,豆腐皮)晚餐:(以下五种可以每天晚餐挑选一种)1、芹菜苹果核桃汁:芹菜2根,苹果200g,核桃1个一起绞碎喝。(核桃也可不放)燕麦黑米杏仁粥:燕麦50g,黑米50g,杏仁2个。2、杂粮粥一碗:薏米,燕麦,黑豆,黑米,红豆,小米粥(其中食材各一小把),蒜泥拌黄瓜:100g。3、洋葱拌木耳(洋葱中等大小半个,木耳150g),玉米粥一碗(玉米渣子100g,红薯100g)。4、芹菜拌木耳(芹菜100g,木耳100g),杂粮米饭一碗(黑米和大米/小米和大米/红豆和大米)。5、蔬菜水果酸奶沙拉200g(注意用酸奶拌,可放少许橄榄油),蒸紫薯100g

2015-04-24
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:你好;根据你的情况,你的体重指数29%属于肥胖的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,有可能缓解体重增加的情况

意见建议:在平时适当的运动,以缓解体重增加的情况,并伴有不适时到医院正规检查

2015-04-24
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我15岁升身高160150斤
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