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膝盖扭伤制动后的问题

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我在3月31号跳舞的时候扭伤了右膝盖 去医院做了核磁共振 显示副韧带损伤 股骨下端外侧踝骨挫伤 关节腔及髌上囊积液 现在制动已经有3个星期了 今天拆掉了 发现还是有点肿 并且 不能弯曲腿 我该怎么办?

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