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是不是运动强度越大越好

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

医生你好!最近我想锻炼身体,我现在选择长跑去锻炼,但是我不知道这样做是否合适,是不是运动强度大的就可以增加运动的锻炼情况?我该如何选择?

想得到什么帮助:

是不是运动强度越大越好

刘毅宁
刘毅宁 职称:医师
神经内科
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问题分析:你好!请根据如心率达不到最低心率,说明运动量太小,运动强度不够,需要加大和提高;如果超过最高心率,说明运动强度太大,需要降低。

意见建议:建议,运动时接近最低心率就可以了。这样的运动强度不仅能达到减肥的目的,而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有很好的效果。

2014-04-28
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