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仰卧起坐合适做多少个?

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

医生你好!我在大学的时候为了锻炼自己的腹肌,每天都做50个仰卧起坐。但是现在都30多了,现在好像我自己的情况没有以前那么好,做仰卧起坐也有讲究吗?》也分年龄吗?

想得到什么帮助:

仰卧起坐合适做多少个?

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会员:ask3314765312014-04-28 收藏
黄亦红
黄亦红 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:仰卧起坐是一项很好的健身运动,它可锻炼腹肌丶腰肌,增强机体灵活性,不需要复杂的器械,随时可进行。 但在运动时一定要量而为,循徐渐进才能达到强身健体的目的。

2014-04-28
刘振宇
向他提问已帮助用户:3586        评价:0

问题分析:您好,肌肉的锻炼是要根据自己的身体素质和近期的身体状况来决定的,只要是适合自己的就没问题,而且肌肉的训练的量要慢慢的增加,使肌肉慢慢的适应,可以恢复到以前甚至比以前做的更多

2014-04-28
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