问题分析及建议：不需一下子完全戒掉，循序渐进，逐渐减少次数。少看有色情内容的书籍、影片。平时要多做有氧运动，参加集体活动。不要穿过紧的内裤，不要吃过于辛辣的食物，尽量不要喝酒。手淫对阴茎的刺激强度比较大，射精时间长短不是身体的原因。主要与个人心理因素和习惯有关 还是戒掉或节制手淫为好，平时避免一些不良性刺激，学会转移注意力。过于频繁手淫容易引起肾虚或神经衰弱等不良问题手淫射精快是正常现象，只有真正性生活射精快，时间短于两分钟，才是早泄，所以，现在是没有任何问题的 手淫是正常现象，青年男性青春期后基本上都有手淫行为的，但是，最好控制次数，每周不超过两次，如果是太频繁，可能导致身体虚弱或者不舒服的{['suggestions']}