您的当前位置:首页 > 内科

怎样减肥最快最有效健康

已回复
性别:女 年龄:21岁

病情描述:

了,经常饿的头晕的,后来连月经都不来了,吓死我了,就不敢再节食了,想问一下有没有不用节食的减肥方法啊?要健康的减肥方法

方霖楷
方霖楷 职称:主治医师
中山三院 风湿免疫内科
向他提问已帮助用户:434        评价:0

问题分析:你好,健康有效的减肥方式,关键是通过减少热量的摄入,增加热量的消耗达到减肥目的。

意见建议:建议规律进食,多食富含膳食纤维的低热量食物,降低热量的摄入,增加饱腹感,少吃零食,甜食。制定切实可行的运动计划,并持之以恒的进行,鼓励多行走。

2015-04-29
臧远胜
臧远胜 职称:副主任医师
长征医院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:431        评价:0

问题分析:健康指导:不建议药物减肥以及节食针灸等,尽可能做运动,控制饮食,促进机体道谢。建议饮食营养要均衡,饮食清淡易消化,提供丰富的营养,多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙,铜,硒等丰富食物。控制有刺激性食品;如肥肉、蛋糕、点心、油条等少食;减少单糖分摄入;胡椒,姜,葱,蒜等不宜。

2015-04-29
徐惠萍
徐惠萍 职称:主任医师
天津第一中心医院 风湿免疫内科
向他提问已帮助用户:428        评价:0

问题分析:这情况还是应该少食多餐的去看的,平时的情况建议选择增加有氧运动帮助控制体重

意见建议:同时建议应该避免紧张或者压力大,注意少食生冷刺激性食物,建议应该多食新鲜的水果蔬菜,伴随经期紊乱的情况还是需要选择内分泌情况检查帮助调经较好的,但是避免着凉的可能

2015-04-29
高志伟
高志伟 职称:主任医师
南通大学附属医院 神经内科
向他提问已帮助用户:469        评价:0

问题分析:你好,根据你的描述最健康的减肥方法就是合理饮食加上适当的运动。

意见建议:建议:对于这种情况,过度节食对健康不利,也不能成功的减肥。每天有一定的运动量,可以跳绳,但是必须要坚持才能胜利。

2015-04-29
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 郑金刚主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 高焱莎主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 陈改玲副主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 周玉杰主任医师
    内科,心血管内科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎样减肥最快最有效健康
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字