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您好,我经常锻炼,现在腿上有很多肌肉,本

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

您好,我经常锻炼,现在腿上有很多肌肉,本以为想通过锻炼长高,但有了肌肉后腿上没有了弹性,怎么去除肌肉

刘芙蓉
刘芙蓉 职称:主任医师
郑州大学三附院 预防保健科
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问题分析:肌肉紧致是比较健康的身体,建议您可以通过有每天的氧运动来维持您的肌体健康。同时每天要保持食物多样化,每天的食物中有蔬菜、水果、奶、蛋、还有少量的豆类和坚果,谷类常吃些全谷类食物,少量的鱼肉、禽肉、瘦牛肉、及海鲜类食物。食用油控制在每日25克以下,盐5克以下。不建议您减少肌肉,而是要祛除身体上多余的赘肉才是首要的。

2015-04-26
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