问题分析：　一、学会放松。压力会使人体肾上腺上素升，导致荷尔蒙增加使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。白癜风患者经常联系一些能时自己放松的有氧运动，如慢跑、全身肌肉渐次放松等，能够有效抑制压力，释放多余的荷尔蒙，增强免疫功能。

　　二、饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致各种的发生疾病。白癜风患者在饮食上要合理搭配，少摄入维生素C，补充足够的微量元素，减少饮料的摄入，尽可能避免辣的食物。

　　三、多和朋友在一起。多加的和朋友在一起，能让患者感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。另外，经常和朋友、家人、同事相处时间越长的患者，心理状态也会处于一种放松，愉悦的状态，对白癜风的患病情况是非常大的帮助。

意见建议：保持主动的心理状态。人体患病后都会有这样的感觉“我得病了好难受”，这是免疫系统受到思想和感觉的暗示，促使人得情绪、感知觉的变化。这是一种不好的暗示，尤其是白癜风患者来说，消极、情绪低落、实惠更加严重患病情况的发展的。容易感觉到压力的人对病毒的抵抗力比乐观的同龄人要弱得多。所以说开朗放松的心理状态和主动的情绪对白癜风患者非常重要。